最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
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📸 崔国樑记者 梅富生 摄
20250818 💋 暴躁妹妹高清免费观看电视剧视频6月23日，美国总统特朗普在社交媒体上说，以色列和伊朗就“全面彻底停火”达成一致。据英国天空新闻网报道，以伊双方随后证实了相关停火消息。不过，当地时间24日，以色列国防部长卡茨指责伊朗违反停火协议，称已指示以色列国防军作出有力回应，猛烈打击伊朗首都德黑兰市中心的目标。对此，伊朗官方媒体否认停火实施后伊朗向以色列发射导弹。伊朗塔斯尼姆通讯社24日报道说，伊朗武装部队总参谋部也否认“最近几个小时向以色列发射导弹”。宝宝腿趴开一点就不会疼的原因分析小因扎吉指出，球队在对阵皇马和萨尔茨堡的比赛中表现非常好，球员们展现了明显的默契和显著的进步，尽管训练时间有限且准备时间不足。他还提到，球队需要提高进攻效率，特别是在最后一传方面，因为在对阵萨尔茨堡的比赛中，球队在这方面有所欠缺。
📸 张天兴记者 刘振国 摄
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